Selain menyegarkan, air kelapa juga dikenal sebagai minuman sehat yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh selama bulan ramadhan. Salah satu manfaat utama air kelapa adalah mampu memenuhi kebutuhan cairan dan mengembalikan energi dalam tubuh.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya seperti potasium, sodium, elektrolit, kalsium, vitamin C, air kelapa dapat menjadi minuman alami yang membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina. Air kelapa murni tanpa tambahan gula atau pemanis lain juga baik dikonsumsi setiap hari.
Berikut selengkapnya 7 manfaat air kelapa bisa bantu mengembalikan energi dalam tubuh.
1. Sumber Hidrasi
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air kelapa merupakan sumber hidrasi yang efektif karena isotonisitasnya mirip dengan cairan tubuh manusia. Ini memungkinkan penyerapan cairan lebih cepat, mengembalikan kelembaban tubuh dengan cepat dan membantu meningkatkan energi.
2. Sumber Elektrolit Alami
Elektrolit sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu transmisi sinyal saraf. Air kelapa mengandung elektrolit alami, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Mengonsumsi air kelapa secara rutin membuat tubuh mendapatkan suplai elektrolit yang diperlukan, membantu mengembalikan energi yang hilang akibat kelelahan.
3. Mengandung Asam Amino
Air kelapa kaya akan asam amino esensial yang diperlukan tubuh untuk membangun protein. Asam amino membantu mempercepat pemulihan otot dan mengurangi kelelahan setelah aktivitas fisik. Dengan mengonsumsi air kelapa, tubuh mendapatkan asam amino yang mendukung regenerasi jaringan dan mempercepat pemulihan.
4. Mengandung Antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kelelahan dan merusak sel-sel tubuh. Dengan mengonsumsi air kelapa yang kaya akan antioksidan, tubuh dapat melawan efek buruk radikal bebas dan membantu menjaga tingkat energi yang optimal.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Air kelapa mengandung zat-zat seperti sitokin dan lauric acid yang memiliki efek positif untuk sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi air kelapa dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan infeksi yang dapat menyebabkan kelelahan. Manfaat air kelapa tidak hanya membantu mengembalikan energi tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Membersihkan Ginjal
Air kelapa memiliki sifat diuretik ringan, yang dapat merangsang produksi urine. Ini membantu membersihkan ginjal dari racun dan zat-zat yang tidak diinginkan, mengurangi beban kerja ginjal dan mendukung fungsi ekskresi sehingga dapat meningkatkan energi dalam tubuh.
7. Meningkatkan Mood
Manfaat air kelapa yang terakhir adalah dapat meningkatkan mood karena minuman ini memberikan efek yang menyegarkan. Rasa segar dari air kelapa dapat memberikan dorongan psikologis, membantu mengurangi stres, dan secara tidak langsung meningkatkan energi mental dan fisik.
Itulah 7 manfaat air kelapa bisa bantu mengembalikan energi dalam tubuh selama bulan Ramadhan. Perlu diingat, manfaat air kelapa akan terasa lebih maksimal saat dikonsumsi secara murni tanpa bahan pemanis lainnya.
Minuman segar air kelapa dapat dipesan di Madame Chang. Sebagai pelopor makanan sehat di Surabaya, Madame Chang memiliki pilihan menu makanan dan minuman sehat salah satunya berbahan air kelapa.
Pilihan menu Young Coconut Chia Seeds yang merupakan minuman segar terbuat dari kelapa asli dan chia seeds yang bisa menjadi pilihan minuman sehat yang dapat dipesan di Madame Chang. Selain itu tersedia juga dessert sehat Coconut Jelly, Coconut Jelly No Sugar, Coconut Jelly With Es Puter yang merupakan puding kelapa yang dibuat dari air kelapa asli dengan atau tanpa tambahan pemanis dan pilihan topping Es Puter Madame Chang. Selengkapnya klik di sini untuk memesannya atau pesan secara online melalui GoFood, GrabFood atau Shopee Food.
0 Comments