Generasi muda masa kini banyak mengalami penyakit darah tinggi. Hal tersebut diakibatkan oleh pola makan dan pola hidup yang kurang sehat. Tidak hanya itu, namun mereka juga cenderung mendapatkannya karena keturunan, Apabila akibatnya berasal dari keturunan, maka kamu harus memperhatikan banyak hal mulai dari kebiasaan makan, pola tidur, dan lain sebagainya. Namun sebelumnya, kamu harus mengetahui dulu lebih lanjut apa sajakah yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi di usia muda.
1. Keturunan
Keturunan merupakan faktor yang paling umum terjadi pada penderita tekanan darah tinggi. Faktor ini membuat penderitanya tidak bergantung pada usia. Anak usia muda pun bisa mengidap tekanan darah tinggi jika keturunan adalah penyebabnya. Hal tersebut terjadi karena faktor genetik yang menurun.
2. Pola Hidup
Pola hidup yang tidak sehat membuat generasi muda sekarang mudah sekali terkena darah tinggi. Pola hidup seperti jarang berolahraga, makan makanan yang tidak sehat, dan pola tidur yang tidak teratur membuat sistem imun menurun. Kebiasaan inilah yang membuat mudahnya anak usia muda terkena penyakit tekanan darah tinggi
3. Obesitas
Obesitas dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Semakin gemuk tubuhmu, maka kamu membutuhkan lebih banyak pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Apabila volume darah meningkat, maka tekanan dalam pembuluh darahmu juga akan meningkat. Maka dari itu, mulailah mengurangi berat badanmu dengan menjalani pola hidup yang sehat dan melakukan diet sehat.
4. Kebiasaan merokok
Zat yang terkandung dalam rokok membuat memicu terkena tekanan darah tinggi. Zat kimia yang terkandung dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga kamu akan sangat mudah terkena tekanan darah tinggi. Hal ini tidak hanya terjadi pada perokok aktif, namun juga perokok aktif. Sehingga, kamu harus mengusahakan untuk mengurangi atau bahkan tidak menggunakan rokok untuk menjaga kesehatan.
5. Stress
Penyebab terakhir ialah penyebab yang paling sering terjadi. Penyebab yang akan dialami oleh hampir seluruh masyarakat. Stress adalah penyebab dari tekanan darah tinggi yang tidak bisa dipungkiri. Stress dapat membuat kamu menjadi cemas dan sulit tidur yang dipicu oleh meningkatnya peningkatan hormon stress seperti kortisol dan adrenalin. Apabila hal tersebut terjadi, maka tekanan darah tinggi memiliki resiko penyakit jantung dan stroke.
Kelima penyebab di atas bisa kamu cegah dengan memulainya dari hidup sehat. Kamu harus memulainya dari rajin berolahraga. Luangkanlah sedikit waktu untuk berolahraga. Kamu juga bisa mengatur pola tidur dengan baik. Hindari tidur larut malam atau bahkan begadang setiap hari. Terakhir yakni menjaga pola makan. Pastikan untuk selalu memperhatikan asupan makanan dan minuman sehat secara teratur. Salah satu minuman sehat yang dapat membantu kamu dalam mencegah tekanan darah tinggi ialah Cinnamon Ginger Tea atau teh kayu manis jahe. Minuman ini berguna untuk membantu melancarkan sirkulasi darah. Kamu bisa memesannya di Madame Chang. Karena Madame Chang menyediakan berbagai jenis menu makanan, minuman, dessert, dan cemilan sehat yang praktis, bergizi, dan lezat.
Jadi tunggu apa lagi? Yuk segera order makanan dan minuman sehat favorit kamu di Madame Chang! Untuk pemesanan kamu bisa langsung hubungi Madame Chang disini untuk melakukan reservasi atau langsung kunjungi Tokopedia, ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood untuk melakukan pemesanan secara online menu-menu menyehatkan dari Madame Chang.
0 Comments