Susu almond merupakan salah satu produk dari kacang almond yang paling populer. Kandungan susu almond yang bebas laktosa membuat susu almond menjadi alternatif minuman sehat bagi orang-orang yang intoleransi laktosa.
Intoleransi laktosa sendiri merupakan kondisi gangguan pencernaan di mana seseorang tidak dapat mencerna laktosa atau jenis gula alami yang biasa ditemukan dalam produk yang mengandung susu. Susu almond cocok sebagai pengganti susu sapi yang dikenal tinggi laktosa.
Selain bebas laktosa, susu almond juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut khasiat susu almond yang perlu kamu ketahui:
1. Menyehatkan Jantung
Khasiat susu almond yang pertama adalah menyehatkan jantung. Susu almond yang tidak mengandung kolesterol jahat atau lemak jenuh yang mempengaruhi kesehatan jantung.
Mengonsumsi susu almond secara rutin dapat menurunkan lemak jahat dan meningkatkan lemak baik dalam tubuh. Dengan diimbangi menu makan sehat lain, susu almond membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
2. Mencegah Diabetes
Susu almond rendah gula sangat baik untuk mencegah diabetes. Dalam secangkir susu almond hanya mengandung sekitar 2% karbohidrat atau 3,43 gram karbohidrat.
Rendahnya kandungan karbohidrat pada susu almond tidak dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan sehingga mengurangi risiko diabetes. Karbohidrat yang terdapat dalam susu almond akan disimpan sebagai energi.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Khasiat susu almond selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Meski jumlah kalsium dalam susu almond sedikit lebih rendah dari susu sapi, susu almond tetap memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh khususnya pada tulang.
Kandungan vitamin D susu almond dapat membantu mengurangi risiko radang sendi dan penyakit tulang lainnya. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan kalsium dan vitamin D pada susu almond dapat bekerja untuk menjaga kesehatan gigi.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Tak banyak yang tahu kandungan vitamin E pada susu almond ternyata efektif untuk menutrisi dan merawat kulit. Kandungan vitamin E tersebut dapat mempercepat regenerasi kulit dan melawan radikal bebas.
Selain itu khasiat susu almond yang kaya akan antioksidan juga dipercaya dapat membantu merawat kulit dari pengaruh buruk sinar matahari dan polusi. Konsumsilah susu almond secara rutin dan rasakan manfaatnya untuk kulit kamu.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengkonsumsi segelas susu sapi hangat sebelum tidur dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Begitu pula saat kamu mengganti susu sapi dengan susu almond yang kaya kalsium.
Kalsium dalam susu almond diketahui membantu otak memproduksi hormon tidur atau melatonin. Mengkonsumsi segelas susu almond sebelum tidur akan membuatmu lebih rileks dan membuat tidur lebih berkualitas yang akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.
6. Meningkatkan Produksi ASI
Di kalangan ibu-ibu muda masa kini, susu almond dikonsumsi sebagai ASI booster. Kandungan omega-3 pada susu almond dapat merangsang hormon prolaktin pada ibu menyusui agar produksi ASI meningkat.
Khasiat susu almond selain untuk meningkatkan produksi ASI, susu almond juga membantu meningkatkan kualitas rasa dan kekentalan ASI. Untuk mendapatkan khasiat susu almond yang maksimal, minumlah susu almond secara rutin selama menyusui.
7. Bantu Menurunkan Berat Badan
Memiliki tubuh dengan berat ideal tentu keinginan banyak orang. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi susu almond secara rutin sebagai susu diet.
Segelas susu almond hanya mengandung 39 kalori, setengah dari kalori susu skim sapi. Total kalori susu almond yang rendah ternyata tak hanya menurunkan berat badan, namun juga dapat mengurangi lemak tubuh hingga ukuran pinggang.
Itulah 7 khasiat susu almond yang perlu diketahui. Di era serba mudah ini, kamu tak perlu membuat susu almond sendiri di rumah. Kamu dapat memesan almond milk di Madame Chang dengan klik disini
Madang Chang merupakan pelopor makanan sehat di Surabaya. Selain menyediakan berbagai makanan sehat, Madame Chang juga menyediakan susu almond dengan berbagai pilihan rasa yang diolah secara berkualitas. Klik disini untuk melihat menu selengkapnya!
0 Comments