Memasuki musim hujan biasanya membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit. Udara yang cenderung lembab saat musim hujan dapat memicu penyebaran kuman dan bakteri melalui udara. Terutama kita perlu mengetahui makanan yang dihindari musim hujan itu ada apa saja.

Selain itu penyakit yang tersebar melalui perantara hewan seperti nyamuk juga lebih mudah menularkan berbagai penyakit. Paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D yang dibutuhkan untuk mendukung daya tahan tubuh lebih baik juga cenderung berkurang saat musim hujan.

Menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan harus benar-benar diperhatikan agar tidak mudah terkena penyakit. Menjaga kebersihan, olahraga secara rutin, istirahat yang cukup hingga menjaga asupan makanan merupakan beberapa cara mudah yang perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat saat musim hujan.

Menjaga dan memperhatikan asupan makanan menjadi salah satu hal penting yang perlu dilakukan ketika memasuki musim hujan. Ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat musim hujan agar tidak memicu munculnya gangguan kesehatan. Berikut daftarnya yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

 

1. Gorengan

Siapa yang tak suka menyantap gorengan. Ya, makanan yang diolah dengan cara menggoreng dalam minyak ini kerap dijadikan camilan maupun lauk. Menikmati gorengan hangat saat musim hujan tentu terasa nikmat.

Namun perlu diketahui, mengonsumsi makanan yang digoreng dapat memperberat proses pencernaan. Terlebih saat musim hujan, udara menjadi lebih lembab dan membuat kecepatan kerja sistem pencernaan menjadi lebih lambat. Menyantap gorengan pun dapat menimbulkan keluhan tidak nyaman pada sistem pencernaan.

 

2. Seafood

Makanan yang dihindari musim hujan yang selanjutnya adalah seafood. Musim hujan merupakan waktu terbaik bagi hewan laut seperti ikan dan udang untuk berkembang biak. Kondisi tersebut dapat mengurangi kesegaran hewan laut/seafood yang hendak dikonsumsi.

Jika terpaksa ingin menyantap seafood saat musim hujan, pastikan kesegarannya. Selain itu masak seafood hingga benar-benar matang untuk menghindari kontaminasi bakteri dan kuman dari hewan laut.

 

3. Daging

Selain seafood, musim hujan hindari konsumsi daging. Risiko dari mengonsumsi daging saat musim hujan hampir sama seperti mengkonsumsi seafood.

Ketika musim hujan terjadi peningkatan risiko infeksi dari daging yang disantap. Hal ini karena udara yang lembab dan tingginya tekanan angin  saat musim hujan membuat daging mudah terkontaminasi kuman dan bakteri yang dapat menginfeksi tubuh.

 

4. Sayuran berdaun

Sayuran memang menjadi salah satu makanan tinggi gizi yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun selama musim hujan perhatikan jenis sayuran yang akan disantap.

Kelembaban yang meningkatkan saat musim hujan memudahkan kuman tumbuh dan berkembangan di beberapa jenis sayur seperti sayuran berdaun. Bayam, kol, dan kubis merupakan contoh sayuran berdaun yang merupakan makanan yang dihindari musim hujan. Jika tetap ingin mengonsumsinya pastikan telah dicuci dengan bersih dan perhatikan tingkat kematangannya saat memasak.

 

5. Produk olahan susu

Selanjutnya makanan yang dihindari musim hujan adalah produk olahan susu. Keju, yogurt dan susu formula memang merupakan produk olahan susu yang dapat memberi manfaat bagi tubuh. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan saat musim hujan justru berdampak buruk bagi kesehatan.

Mengingat saat musim hujan sistem pencernaan akan lebih sensitif dari biasanya. Produk olahan susu pun dapat memicu rasa tidak nyaman pada sistem pencernaan hingga dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan lainnya yang lebih serius.

 

6. Minuman bersoda

Musim hujan hindari konsumsi minuman bersoda. Pasalnya minuman tersebut telah terbukti dapat mengurangi kadar mineral yang dapat mengganggu aktivitas enzim dalam tubuh.

Berkurangnya aktivitas enzim menyebabkan sistem pencernaan menjadi lebih lemah hingga dapat menimbulkan risiko diare dan gangguan pencernaan. Hindari minuman bersoda saat musim hujan agar tidak terjadi gangguan kesehatan yang lebih kompleks dan membahayakan kesehatan tubuh.

 

Perbanyak minum air putih dan perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari serangan penyakit di musim hujan. Makanan sehat dari Madame Chang dapat menjadi pilihan karena aman dan cocok untuk dikonsumsi saat musim hujan.

Pilihan produk Madame Chang juga dapat digunakan untuk persediaan di rumah saat musim hujan. Sebagai pelopor makanan sehat di Surabaya, Madame Chang menawarkan pilihan menu sehat yang enak dengan bahan berkualitas.