Tahukah kamu jika buah cucamelon merupakan salah satu buah yang sering menjadi perdebatan karena keunikan yang dimilikinya? Pada dasarnya, buah cucamelon ini merupakan buah asli dari Meksiko serta banyak ditemukan di wilayah Meksiko dan Amerika Serikat. Adapun di Indonesia sendiri buah ini masih sangat jarang dibudidayakan, namun banyak dijual di supermarket tertentu.
Seperti namanya, buah yang satu ini disebut sebagai buah unik karena memiliki bentuk yang menyerupai beberapa buah-buahan lainnya. Bagaimana tidak, Buah yang memiliki nama Latin Melothria scabra ini memiliki tampilan kulit dengan corak yang sama seperti buah semangka, namun dengan ukuran yang mini seperti anggur, dan memiliki isi yang berwarna hijau mirip dengan mentimun. Tidak hanya dari tampilannya saja, akan tetap rasa dari buah cucamelon ini juga mirip seperti mentimun.
Namun terdapat sedikit perbedaan dari segi rasanya, jika mentimun memiliki rasa yang cenderung hambar dan segar, cucamelon memiliki rasa manis dan asam yang tajam. Aroma buah ini juga sangat segar dan khas, seperti buah Semangka mini. Oleh sebab itu buah cucamelon ini sering menjadi perdebatan, hingga memiliki banyak nama, diantaranya yaitu buah melon tikus, Mexican sour gherkins (gabus asam meksiko), melon Meksiko, acar Meksiko, semangka mini, semangka anggur, dan mentimun mini.
Tidak hanya memiliki rasa yang manis, sedikit asam, dan menyegarkan, buah cucamelon ini juga kaya akan manfaat baik untuk tubuh. Karena cucamelon mengandung banyak Vitamin seperti Vitamin A, Vitamin C, kemudian Mineral, Serat, Potassium, Antioksidan, Fitonutrien, Karotenoid, Lycopene, Lemak, Gula Alami, dan juga minim akan kalori. Dengan banyaknya kandungan baik yang ada pada buah cucamelon membuat buah ini memiliki banyak manfaat seperti dapat membantu tubuh mencegah atau setidaknya memperpanjang perubahan alami penuaan dengan melindungi dan meremajakan sel, jaringan dan organ.
Manfaat Buah Cucamelon
Sumber: practicalselfreliance.com
Selain memiliki berbagai keunikan seperti yang telah dijelaskan diatas. Buah cucamelon atau buah semangka mini juga memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh lho. Penasaran apa saja manfaat dari buah ini, silahkan simak penjelasannya berikut ini.
1. Kaya Kandungan Likopen
Manfaat buah cucamelon yang pertama yaitu memiliki kandungan kandungan likopen yang tinggi. Likopen sendiri merupakan pigmen tumbuhan yang memiliki efek antioksidan. Likopen inilah yang juga memberi warna merah hingga merah muda pada buah-buahan seperti tomat, semangka, dan anggur merah muda.
Adapun efek antioksidan yang dimiliki likopen sendiri dikenal karena kemampuannya dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif. Selain itu menurut beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa likopen memiliki sifat anti-inflamasi dan peningkatan otak. Seperti halnya penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science dimana disitu juga dijelaskan bahwa ada hubungan yang signifikan antara likopen yang bersirkulasi lebih rendah serta tingkat kematian akibat penyakit Alzheimer yang tinggi. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa mengonsumsi likopen secara positif dapat mengurangi risiko kanker atau penyakit kardiovaskular.
2. Mengandung Beta-Karoten yang Tinggi
Manfaat buah cucamelon selanjutnya yaitu mengandung beta karoten yang tinggi. Beta-karoten adalah sejenis karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan kuat lainnya selain likopen yang ada dalam cucamelon. Beta karoten ini nantinya diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang mana akan memainkan peran penting dalam fungsi neurologis, kesehatan kulit, hingga penglihatan yang sehat.
Selain itu, kandungan beta-karoten juga dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif yang menyebabkan perubahan sel dan penyakit. Seperti yang sudah dijelaskan dalam meta-analisis yang ada pada Scientific Reports, menunjukkan bahwa kadar beta karoten yang tinggi dalam plasma atau serum dikaitkan dengan lebih rendahnya risiko kematian dari berbagai penyebab.
Baca Juga: 7 Makanan Khas Surabaya Terpopuler, yang Terakhir Wajib Coba!
3. Menyediakan Fiber
Selain itu, salah satu manfaat buah cucamelon yaitu menyediakan pasokan fiber. Pada dasarnya kulit buah semangka mini ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga menambah nilai gizinya. Jenis serat yang terdapat pada kulit buah cucamelon merupakan serat kental atau larut yang mana menjadi lebih kental saat dikonsumsi dan bisa berubah menjadi zat yang bersifat gel. Hal ini tentu sangat bermanfaat, karena membuat kamu merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama, sehingga bisa mencegahmu untuk memakan camilan dalam waktu singkat. Selain itu kandungan kalori yang terdapat dalam buah ini juga sedikit.
Oleh karena itu, buah semangka mini ini juga sangat bagus dikonsumsi saat sedang menjalani program diet sehat. Tidak sampai disitu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi serat larut kental seperti fiber ini memiliki efek penurunan tekanan darah secara keseluruhan, serta dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Sumber Kalium yang Baik
Kalium adalah salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam cucamelon dan bermanfaat serta penting bagi tubuh karena memiliki banyak manfaat baik. Kalium ini banyak diperlukan untuk fungsi beberapa organ, termasuk jantung, otak, ginjal, dan lain sebagainya. Tidak hanya itu, kalium juga memainkan banyak peran penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan fit.
5. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Manfaat buah cucamelon yang perlu diketahui selanjutnya yaitu dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Buah unik yang menyerupai semangka mini atau mentimun mini ini juga kaya akan vitamin C, yang mana bertindak sebagai antioksidan untuk menetralkan radikal bebas, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan dapat mengurangi peradangan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi frekuensi dan durasi infeksi saluran pernapasan serta berfungsi sebagai garis pertahanan pertama tubuh terhadap patogen asing.
Itulah beberapa keunikan dan manfaat dari buah cucamelon atau buah semangka mini atau buah mentimun mini yang ternyata memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Untuk mendapatkan berjuta khasiat dari buah cucamelon ini, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi buah cucamelon baik dikonsumsi secara langsung atau diolah dalam berbagai menu makanan dan minuman sehat.
0 Comments