Semua orang dapat terkena kolesterol tinggi, tidak peduli usia mereka muda atau tua. Resiko kolesterol meningkat biasanya terjadi karena pertambahan usia yang mempengaruhi faktor gaya hidup, pola makan dan faktor genetik. Kolesterol diproduksi secara alami oleh hati. Hati menghasilkan sebagian besar kolesterol yang diperlukan tubuh, tetapi tubuh juga dapat menyerap kolestrol dari makanan yang kita konsumsi.
Beragam penyebab kolesterol tinggi, seperti :
- Makanan Tinggi Lemak Jahat : Makanan olahan, makanan cepat saji, dan daging berlemak, yang tinggi lemak jenuh dan trans, dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam darah.
Kurangnya Aktivitas Fisik: Penumpukan kolesterol dapat terjadi karena gaya hidup yang kurang aktif atau kurang berolahraga. - Faktor Genetik: Kolesterol tinggi juga bisa dibawa dari faktor keturunan, yang berarti bahwa seseorang mungkin lebih rentan terhadap kondisi ini karena faktor genetik.
- Kegemukan atau Obesitas: Kadar kolesterol lebih tinggi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
- Merokok: Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan kadar kolesterol lebih tinggi.
- Stres: Stres yang berlangsung lama dapat berdampak pada kadar kolesterol dalam tubuh.
Mengikuti pola makan sehat dan menjalani gaya hidup aktif sangat penting untuk mengendalikan kadar kolesterol. Seperti Chiaseed, chiaseed digunakan sebagai pengobatan tradisional digunakan untuk beberapa gangguan kesehatan karena memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Terlebih lagi terdapat kandungan serat larut, biji chia seed membantu mencegah berbagai penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Berikut beberapa manfaat utamanya:
- Sumber Asam Lemak Omega-3
Biji chia mengandung asam lemak omega-3 ALA, juga dikenal sebagai alpha-linolenic acid, yang membantu kesehatan jantung dan mengurangi peradangan. - Sumber Protein
Biji chia mengandung protein berkualitas tinggi yang berguna untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh. - Mengandung Antioksidan
Chia seed mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, yang dapat menurunkan risiko penyakit jangka panjang dan penuaan dini. - Mengontrol Gula Darah
Serat chia seed bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. - Menghidrasi Tubuh
Biji chia dapat menyerap air hingga sepuluh hingga dua belas kali beratnya, yang membantu menjaga tubuh hidrasi, terutama saat berolahraga. - Mendukung Penurunan Berat Badan
Karena kandungan serat yang tinggi, perut Anda tetap kenyang lebih lama, yang dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori. - Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin E dan omega-3 dalam biji chia membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari chiaseed, pastikan untuk mengolahnya dengan benar. Pastikan chiaseed benar-benar mengembang sebelum dimakan. Anda perlu merendamnya di dalam cairan atau air selama beberapa menit hingga teksturnya menjadi gel. Anda juga bisa mencampurkan ke makanan atau minuman seperti Overnight Oatmeal.
Overnight Oatmeal Madame Chang, oats yang direndam semalaman dengan susu almond dengan chia seed diberi potongan buah berry seperti Strawberry, Blueberry dan Raspberry dan dilengkapi dengan Topping Almond. Perpaduan rasa oats dan chiaseed dengan asamnya buah berry merupakan kombinasi yang sangat tepat dan menghasilkan rasa manis dari Topping Almond.
Overnight Oatmeal bisa dikonsumsi bagi orang melakukan diet, sebagai sarapan ringan, dan bisa dikonsumsi saat sahur. Selain ChiaSeed, Oatmeal juga bisa menurunkan kolesterol. Kapan lagi anda bisa menemukan 1 hidangan yang kaya akan manfaat seperti Overnight Oatmeal Madame Chang. Overnight Oatmeal bisa diorder di GrabFood, GoFood dan ShopeeFood.Order sekarang juga!
0 Comments