Apakah kamu sering merasa cepat lapar saat puasa, padahal sudah makan banyak ketika sahur? hal tersebut menandakan bahwa kamu harus memilih makanan sahur yang sehat dan dengan kandungan gizi yang seimbang. Makanan yang mengandung gizi yang seimbang dapat membuat kenyang lebih lama serta tidak membuat tubuh menjadi cepat lemas. Pada artikel kali ini, Madame Chang akan menjelaskan mengenai pilihan menu makanan apa saja yang cocok dikonsumsi saat sahur, yang menyehatkan dan memberikan energi bagi tubuh agar tubuh tetap kuat dan tidak lemas saat beraktivitas seharian meskipun sedang berpuasa.
1. Buah-buahan
Makanan sahur sehat dan mengenyangkan pertama yang bisa kamu konsumsi yaitu buah-buahan. Tidak hanya saat berbuka puasa, buah-buahan juga baik dikonsumsi saat sahur, terlebih untuk beberapa jenis buah-buahan yang memberikan efek mengenyangkan seperti buah pisang, buah alpukat, buah apel, dan lain sebagainya. Buah-buahan tersebut selain mengandung banyak sekali gizi, seperti protein, vitamin A, dan lain sebagainya juga mengandung karbohidrat yang mampu memberikan efek kenyang lebih lama. Sehingga mengonsumsi buah-buahan ini saat sahur membuat kamu tidak mudah lapar dan lemas saat berpuasa.
2. Ikan atau Ayam
Makanan sahur sehat dan mengenyangkan selanjutnya yang perlu kamu konsumsi yaitu ikan atau ayam. Makanan seperti ikan atau ayam merupakan salah satu jenis makanan yang sering disantap saat sahur. Hal tersebut karena ikan dan ayam mengandung protein yang sangat tinggi sehingga dapat menjadi sumber energi saat berpuasa. Sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar atau lemas. Jika kamu ingin menikmati sahur dengan sajian menu seperti ayam, kamu bisa mencoba Sesame Chicken yang bisa kamu dapatkan di Madame Chang. Sesame Chicken adalah Ayam kampung bumbu wijen dengan saus hijau spesial. Kamu bisa membeli Sesame Chicken dengan klik disini.
3. Sup Sayur-sayuran
Selain untuk mencari pahala, puasa juga menjadi waktu yang paling tepat untuk memperbaiki atau merestorasi tubuh. Makanan sahur sehat dan mengenyangkan selanjutnya yang bisa kamu konsumsi yaitu sup sayur-sayuran. Sup sayur-sayuran menjadi salah satu menu yang bisa kamu andalkan saat sahur, agar tidak mudah lapar dan lemas. Karena kandungan nutrisi dan air yang ada dalam berbagai sayuran akan membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga tubuh tetap fit meskipun beraktifitas seharian dalam keadaan berpuasa.
4. Telur
Makanan sahur sehat dan mengenyangkan lainnya yang perlu kamu sajikan saat sahur yaitu telur. mengonsumsi telur pada saat sahur juga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dari biasanya lho. Hal tersebut karena kandungan protein dan lemak yang ada pada telur membuat kamu tidak merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup panjang. Namun pastikan telur yang kamu konsumsi sudah diolah hingga matang ya, agar kesehatannya tetap terjaga.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Makanan sahur sehat dan mengenyangkan selanjutnya yaitu kacang-kacangan dan biji-bijian. Setelah selesai sahur sambil menunggu imsak, kamu bisa menghabiskan waktu dengan ngemil kacang-kacangan seperti almond, walnut, mete, dan jenis kacang lainnya. Kacang Almond dan Roasted Cashew bisa kamu beli di Madame Chang. Kacang-kacangan tersebut kaya akan protein dan lemak baik yang mampu mengenyangkan lebih lama. Selain itu biji-bijian seperti kacang kedelai, kacang polong, buncis, kacang tanah, kacang hijau, dan lain sebagainya juga sangat cocok untuk makanan sahur. Karena selain mengandung protein, vitamin dan mineral juga dapat membantu sistem pencernaan sekaligus membantu membersihkan saluran pencernaan. Sehingga sistem pencernaan kamu jadi lancar.
Nah, itulah 5 makanan sahur sehat dan mengenyangkan yang bisa kamu coba saat bulan Ramadan tiba nanti. Jika kamu tidak ingin ribet atau tidak ada waktu untuk menyiapkan menu sahur sehat untuk keluarga tercinta, kamu bisa menyetok berbagai makanan pouch dari Madame Chang yang sehat, praktis, dan tinggal dihangatkan saja. Berbagai menu makanan pouch Madame Chang yang bisa kamu coba adalah Dragonball Pack, Fish Ball Soup Pouch, Gorengan Pouch, Sesame Chicken Pouch, Mince Chicken Pouch, dan Siomay Pouch. Selain makanan pouch, Madame Chang juga menyediakan minuman menyehatkan yang cocok dinikmati saat sahur maupun berbuka puasa. Diantaranya adalah Alang Alang Ijo Frozen, Chrysantea Frozen, dan Liang Tea Frozen. Kamu bisa langsung hubungi Madame Chang disini untuk melakukan reservasi dan pemesanan atau langsung kunjungi Tokopedia, ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood untuk melakukan pemesanan secara online menu-menu makanan dan minuman menyehatkan dari Madame Chang tersebut.
0 Comments