5 Cara Alami Detoks Tubuh Agar Lebih Sehat, Mulai Terapkan Yuk!

by Aug 17, 2022Kesehatan0 comments

Tubuh terasa tidak fit, mudah lelah, dan gampang sakit? Bisa jadi tubuh sedang terpapar banyak racun. Pada dasarnya racun tubuh atau toksin adalah zat berbahaya yang tidak bermanfaat bagi tubuh.

Mengutip dari Medicaldaily, menurut Centers for Disease and Control Prevention setiap orang memiliki lebih dari 140 zat kimia beracun yang beredar di seluruh tubuh. Sehingga jika tidak dihilangkan, toksin akan mengendap dan menjadi sumber dari munculnya berbagai macam penyakit. Apalagi ditambah kebiasaan yang jauh dari pola hidup sehat. 

Proses mengeluarkan racun dalam tubuh dinamakan detoksifikasi tubuh. Sebenarnya tubuh punya cara alami detoks dengan mengeluarkan racun melalui feses, urin, dan keringat. Hanya saja, semakin menumpuk racun yang masuk dalam tubuh terkadang cara detoks tubuh juga menjadi lebih kompleks.

Pada perkembangannya, ada banyak sekali cara detoks tubuh yang bisa jadi alternatif mewujudkan hidup sehat. Simak 5 cara detoks tubuh berikut ini :

 

1. Perbanyak minum air putih

5 Cara Alami Detoks Tubuh Agar Lebih Sehat, Mulai Terapkan Yuk!

Pada orang dewasa, kebutuhan air putih yang disarankan adalah setidaknya 2 liter per hari. Apabila hal ini dilakukan secara konsisten, mengkonsumsi air putih bisa menjadi cara detoks tubuh yang ampuh. Air putih akan membuang racun dan sisa metabolisme tubuh melalui keringat dan urin. Tanpa konsumsi air putih yang cukup kinerja ginjal akan menjadi lebih berat.

 

2. Kurangi asupan gula

5 Cara Alami Detoks Tubuh Agar Lebih Sehat, Mulai Terapkan Yuk!

Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa gula adalah zat beracun yang menyebabkan masalah serius pada tubuh. Kandungan fruktosa dalam gula apalagi dalam jumlah yang terlalu tinggi bisa mengganggu metabolisme tubuh sehingga tubuh menjadi rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, dengan mengurangi makanan dan minuman yang tinggi kandungan gulanya ini bisa menjadi salah satu cara detoks tubuh yang efektif.

 

3. Tidur yang cukup dan berkualitas

5 Cara Alami Detoks Tubuh Agar Lebih Sehat, Mulai Terapkan Yuk!

Tidur yang berkualitas menjadi salah satu alternatif cara detoks tubuh yang juga terbukti efektif. Para pakar kesehatan banyak yang mengaitkan masalah kesehatan dengan kualitas tidur manusia. Artinya jika seseorang tidak memiliki waktu tidur yang berkualitas menyebabkan rentan terserang berbagai macam jenis penyakit. Sebaliknya, ketika seseorang memiliki waktu tidur yang berkualitas, tubuh pun terasa lebih segar.

Penelitian dari University of Rochester menyebutkan bahwa ketika seseorang sedang tidur, otak mengeluarkan berbagai senyawa yang bersifat racun. Oleh karena itu, dengan memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas membantu detoksifikasi tubuh dengan baik.

 

4. Olahraga rutin

Bunga Krisan: Si Cantik Dengan Berjuta Khasiat

Olahraga yang dilakukan secara rutin dan konsisten faktanya juga bisa menjadi salah satu cara detoks tubuh. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, proses pengeluaran racun salah satunya dari keringat yang bisa didapat dari olahraga. Lalu berapa kali idealnya olahraga dalam sehari untuk detoksifikasi tubuh ini?

Menurut Physical Guidelines for Americans tahun 2018, umumnya orang dewasa sehat membutuhkan waktu berolahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu. Frekuensi olahraga yang jarang, sekali atau dua kali dalam seminggu tidak memberikan dampak bagi tubuh. Sementara apabila terlalu, misalnya setiap hari juga tidak lebih bagus. Sebaiknya, lakukan olahraga dengan frekuensi 3 atau 4 kali seminggu.

 

 5. Konsumsi makanan sehat

Monday Detox

Pada akhirnya semua adalah seperti apa yang dikatakan “You are, what you eat.” Kamu adalah apa yang kamu makan. Apa yang kita makan mewakili siapa sebenarnya kita.  Segera ubah pola makan dengan perbanyak buah dan sayur tinggi serat dan nutrisi. Dampaknya mungkin tidak bisa dirasakan sekarang, tapi beberapa tahun ke depan akan sangat terasa manfaatnya bagi tubuh.

 

Konsumsi buah dan sayur dipermudah dengan adanya Monday Detox dari Madame Chang. Madame Chang memiliki menu minuman sehat berbahan dasar sayur dan buah yang dikemas dalam botol dan praktis yang membuat kita tidak lagi malas melakukan detoksifikasi tubuh.

Monday Detox Madame Chang diolah dari bahan-bahan segar dan alami yang dapat membantu tubuh mengeluarkan zat-zat racun yang mengendap dalam tubuh. Satu set Monday Detox terdiri dari 3 jenis minuman yang terbuat dari berbagai macam bahan untuk diminum secara rutin pada pagi, siang, dan malam dalam satu hari.

Cukup konsumsi Monday Detox dari Madame Chang satu minggu sekali. Yuk pesan Monday Detox untuk mendapatkan manfaat langsung dari detoks.

Written by Madame Chang Admin

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel menarik lainnnya

MC Manyar :

MC Darmo :

© 2022 Madame Chang | PT Indo Boga Setio Joyo
Dilarang menggunakan atau mengambil photo produk tanpa seijin perusahaan.
Hak Cipta Dilindungi Undang-undang. Developed by Sosiakita.