Gak Cuma Lapar, Sariawan Juga Sering Muncul Saat Puasa, Kenapa Ya?

by Apr 15, 2023Tips dan Resep0 comments

Salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul ketika puasa adalah sariawan. Stomatitis aphtosa atau yang lebih dikenal dengan istilah sariawan adalah kondisi peradangan seperti adanya luka kecil, dangkal yang muncul pada jaringan lunak dalam mulut, dasar gusi, bawah lidah atau sepanjang rongga mulut.

Bagaimana bisa sariawan sering muncul saat berpuasa? Ketika berpuasa mulut akan menjadi lebih kering sehingga dapat memicu bertambahnya jumlah bakteri. Tak hanya menyebabkan bau mulut, bakteri dalam mulut juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sariawan.

Penyebab lain munculnya sariawan yang paling umum karena lemahnya daya tahan tubuh, kekurangan vitamin B12 atau asam folat, terjadinya infeksi bakteri atau virus tertentu. Perubahan hormon seperti saat menstruasi atau hamil juga bisa menjadi penyebab sariawan muncul.

Kondisi sariawan saat puasa tentu membuat tak nyaman dan sangat mengganggu. Rasa nyeri akibat sariawan dapat menyebabkan kesulitan makan, minum hingga membuat mulut menjadi lebih kering. 

Tak perlu khawatir, ada beberapa cara mengobati sariawan yang dapat dipraktekkan ketika sariawan saat puasa. Sebelum muncul sariawan yang meradang, ada baiknya untuk mengetahui juga bagaimana cara mencegah munculnya sariawan. Berikut informasi selengkapnya yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

 

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Sariawan bisa dicegah dengan menjaga kebersihan dan kesehatan mulut. Rutin menyikat gigi menggunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi dapat mencegah munculnya bakteri penyebab sariawan.

Jika sikat gigi yang digunakan tak cukup bersih untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi, kamu bisa menggunakan dental floss atau benang gigi. Kondisi mulut yang bersih dan napas yang segar dapat membantu menjaga kondisi mulut agar tetap sehat terhindar dari sariawan.

 

2. Menggunakan Obat Kumur Alami

Selain menjaga kebersihan mulut, cara mencegah sariawan saat puasa yang selanjutnya adalah dengan menggunakan obat kumur alami. Bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat kumur di antaranya seperti daun siri, daun saga dan akar manis (licorice).

Bahan-bahan alami tersebut memiliki sifat anti bakteri, anti jamur dan anti radang yang dapat membantu menjaga kesegaran dan kesehatan mulut. Selain itu, cara mengobati sariawan juga dapat dilakukan dengan berkumur air garam yang memiliki sifat antiseptik untuk membantu mempercepat penyembuhan sariawan. 

 

3. Gunakan Obat Sariawan

Saat sariawan meradang dan benar-benar mengganggu, menggunakan obat sariawan dapat menjadi salah satu cara mengobati sariawan. Obat sariawan biasanya dijual bebas di apotek dalam bentuk krim, salep, gel atau cairan.

Obat-obat sariawan tersebut biasanya mengandung antiseptik yang dapat mengatasi bakteri di mulut penyebab sariawan saat puasa. Namun perlu diingat, jika kondisi sariawan tak kunjung membaik segera konsultasi dengan dokter.

 

4. Hindari Makanan Minuman Pemicu Sariawan

Sariawan saat puasa dapat dicegah dengan menghindari makanan pemicu sariawan. Makanan pedas dan asam dapat memicu timbulnya sariawan. Jika dikonsumsi berlebihan maka akan mengiritasi mulut hingga menyebabkan sariawan.

Selain itu, makanan atau minuman panas juga dapat menjadi pemicu munculnya sariawan. Makanan minuman panas yang dikonsumsi dapat membuat lidah dan mulut melepuh yang dapat menimbulkan luka penyebab sariawan.

 

5. Penuhi Asupan Nutrisi

Seperti yang telah diuraikan sebelumnya, penyebab sariawan muncul bisa saja terjadi karena kekurangan vitamin B12. Padahal jenis vitamin tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kinerja otak, saraf dan produksi sel darah merah.

Mengutip dari laman kemenkes.go.id, berdasarkan studi 2015 konsumsi asupan vitamin B12 yang cukup dapat mengurangi sariawan. Jenis makan seperti ikan, daging, telur, kerang, susu dan keju dapat dikonsumsi untuk memenuhi asupan vitamin B12.

Selain vitamin B12, masih ada banyak jenis makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencegah sariawan saat puasa. Jeruk, tomat, sayuran berdaun hijau, air kelapa, teh chamomile dengan madu adalah beberapa contoh makanan minuman sehat yang kaya vitamin dan nutrisi untuk mencegah sariawan sering muncul.

 

Minum Lo Han Guo dari Madame Chang juga dapat mencegah munculnya sariawan. Minuman menyehatkan dari buah lo han kuo ini memiliki berkhasiat untuk mengatasi panas dalam, sariawan, sakit tenggorokan, meredakan batuk hingga menguatkan paru-paru. Maka tak diragukan lagi khasiat dari minuman Lo Han Guo ini untuk mencegah sariawan saat puasa.

Pesan minuman Lo Han Guo dari Madame Chang melalui Tokopedia, GoFood, GrabFood atau Shopee Food. Untuk pilihan menu sehat lainnya bisa lihat di sini.

Written by Madame Chang Admin

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel menarik lainnnya

MC Manyar :

MC Darmo :

© 2012 Madame Chang | PT Indo Boga Setio Joyo
Dilarang menggunakan atau mengambil photo produk tanpa seijin perusahaan.
Hak Cipta Dilindungi Undang-undang. Developed by Sosiakita.