Siapa yang sudah tidak sabar untuk bertemu dengan Coldplay? Band asal London ini dijadwalkan akan menggelar konser world tour di Indonesia tepatnya di stadion Gelora Bung Karno pada 15 November 2023 nanti. Tentunya hal tersebut menjadi perbincangan hangat akhir-akhir ini, yang membuat para penggemar mulai mempersiapkan untuk bertemu dengan sang idola, seperti war tiket, menghafal lagu, membeli merchandise yang akan dibawa saat konser nanti, hingga mencari tahu fakta-fakta tentang sang Idola. Berbicara mengenai Coldplay, siapa sangka jika vokalis dari grup tersebut yaitu Chris Martin sedang menjalani diet unik yaitu diet “One Meal A Day”. Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai diet ‘One Meal A Day’ ala Chris Martin Coldplay dan apakah diet ini memang beresiko bagi kesehatan. Yuk simak penjelasannya berikut ini!
Apa Itu Diet “One Meal A Day”?
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ‘One Meal A Day’ atau sering disingkat dengan OMAD telah menjadi tren populer di kalangan selebriti dan penggemar diet. Salah satu tokoh terkenal yang dikaitkan dengan diet ini adalah vokalis Coldplay, Chris Martin. Meskipun banyak yang menganggapnya efektif untuk menurunkan berat badan, muncul kekhawatiran apakah diet ini benar-benar sehat atau justru dapat membahayakan kesehatan seseorang.
Diet ‘One Meal A Day’ adalah jenis diet yang menganjurkan untuk hanya makan satu kali dalam sehari, biasanya dalam jendela waktu tertentu, seperti 4 atau 8 jam. Dalam sisa waktu, umumnya diizinkan hanya minum air putih atau minuman rendah kalori. Pendukung diet ini berpendapat bahwa dengan membatasi waktu makan, tubuh akan masuk ke dalam keadaan ketosis, di mana lemak tubuh digunakan sebagai sumber energi utama. Selain itu, diklaim bahwa diet ini membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan konsentrasi.
Dalam salah satu episode podcast Conan O’Brien Needs a Friend, vokalis Coldplay tersebut mengatakan bahwa ia hanya makan satu kali dalam sehari. Martin menjelaskan bahwa ia tidak pernah makan malam lagi dan berhenti makan pada pukul 4 sore, ia terinspirasi untuk mengikuti rencana makan ini dari salah seorang temannya yang juga seorang musisi.
Efek Diet “One Meal A Day”
Namun pengakuan Chris Martin mengenai cara dietnya ini mendapat respon pro dan kontra dari berbagai pihak. Bahkan beberapa ahli gizi dan kesehatan memiliki pandangan yang berbeda terkait diet ‘One Meal A Day’ yang dijalankan oleh Chris Martin ini. Mereka mengkhawatirkan bahwa membatasi asupan makan hanya dalam satu waktu makan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. Pertama-tama, diet ini dapat menyebabkan penurunan energi yang signifikan karena tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sepanjang hari. Hal ini dapat mengganggu fungsi normal tubuh dan kinerja sehari-hari.
Selain itu, Abagail Roberts, seorang ahli gizi di bulk.com, juga ikut mengutarakan pandangannya terkait cara diet Chris Martis tersebut, Abagail Roberts mengatakan penting untuk dicatat bahwa diet sangat individual dan dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti genetika, gaya hidup, tujuan kesehatan, dan norma budaya. Secara umum, makan hanya satu kali sehari tidak akan menjadi pilihan yang baik bagi sebagian besar orang.
Diet Chris Martin atau diet ‘One Meal A Day’ juga berpotensi menyebabkan masalah pencernaan. Tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk mencerna makanan yang dikonsumsi, dan membatasi waktu makan dapat membebani sistem pencernaan. Hal ini dapat mengakibatkan masalah seperti mulas, gangguan pencernaan, dan ketidakseimbangan gula darah.
Penting juga untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda. Diet ‘One Meal A Day’ tidak menyediakan kesempatan yang cukup bagi seseorang untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam jendela waktu makan yang terbatas, sangat sulit untuk memperoleh jumlah protein, vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan.
Untuk sebagian orang, diet ini juga dapat memicu perilaku makan yang tidak sehat. Setelah menahan diri sepanjang hari, mereka mungkin cenderung untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi atau makan berlebihan pada saat makan tunggal. Hal ini dapat mempengaruhi pola makan secara keseluruhan dan berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan daripada penurunan.
Dalam kesimpulannya, diet ‘One Meal A Day’ ala Chris Martin Coldplay dan selebriti lainnya memang telah menarik perhatian banyak orang. Meskipun ada klaim bahwa diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan fokus, perlu dipertimbangkan dengan hati-hati sebelum mencobanya. Ahli kesehatan lebih cenderung mengkhawatirkan efek negatif yang mungkin timbul, seperti penurunan energi, masalah pencernaan, dan ketidakseimbangan nutrisi.
Sebagai gantinya, lebih disarankan untuk mengadopsi pola makan seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai diet apapun, terutama jika kamu memiliki kondisi medis yang mendasarinya. Ingatlah bahwa setiap orang adalah unik, dan yang penting adalah menjaga kesehatan secara menyeluruh daripada hanya fokus pada penurunan berat badan yang cepat.
Itulah penjelasan lengkap mengenai diet Chris Martin yaitu “One Day A Meal”. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat buat kamu, pastikan untuk selalu memperhatikan asupan makanan buah-buahan, sayuran, dan makanan sehat untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan tidak kekurangan nutrisi meskipun dalam masa program diet. Untuk memenuhi kebutuhan makanan dan minuman sehat sehari-hari, kamu bisa mengandalkan Madame Chang. Karena Madame Chang menyediakan berbagai jenis menu makanan, minuman, dessert, dan cemilan sehat yang praktis, bergizi, dan lezat. Jadi tunggu apa lagi? Yuk segera order menu sehat favorit kamu di Madame Chang! Untuk pemesanan kamu bisa langsung hubungi Madame Chang disini untuk melakukan reservasi atau langsung kunjungi Tokopedia, ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood untuk melakukan pemesanan secara online menu-menu menyehatkan dari Madame Chang.
0 Comments