Awal dari Kebaikan Luar Biasa

Pernah mendengar jargon “masa depan ada di tangan kita” Secara harfiah, kalimat tersebut benar adanya, karena masa depan kesehatan Anda tergantung pada kebersihan tangan. Jika tangan Anda kotor, maka Anda rentan terserang penyakit. Hal ini dikarenakan tangan adalah salah satu anggota tubuh yang paling sering dipakai untuk beraktivitas, sehingga menjadi tempat subur tumbuhnya kuman, virus, dan bakteri. Salah satu cara mudah membebaskan tangan dari penyebaran mikroba tersebut adalah dengan kebiasaan mencuci tangan secara baik dan tepat.

Tiga Alasan Penting Mencuci Tangan

Kebersihan tangan bukan lagi menjadi pilihan, tetapi kewajiban yang harus dipenuhi. Berikut sejumlah alasan Anda harus segera menjadikan cuci tangan sebagai kebiasaan hidup sehat:

1. Mencegah Penyakit

Kebiasaan mencuci tangan dapat mencegah Anda dari penyakit, karena higienitas tangan membuat Anda terhindar dari kuman, bakteri, dan virus jahat. Ketiga mikroorganisme tersebut sering kali tersebar di mana saja, seperti di ponsel, laptop, meja, sepatu, dan benda-benda yang terdekat dengan Anda. Maka itu, Anda perlu berhati-hati dengan melakukan tindakan pencegahan paling sederhana, yaitu mencuci tangan.

2. Menghentikan Penyebaran Kuman

Kuman dari tangan kotor dapat menyebar ke benda maupun orang lain lewat sentuhan dan pegangan. Terlebih lagi sifat kuman yang mikroskopis membuat Anda tak melihat bagaimana mikroogranisme tersebut menempel pada benda dan tangan orang lain. Jangan sampai kuman betah berlama-lama di tangan Anda, bersihkan dengan mencuci tangan. Aktivitas simpel yang membantu Anda mencegah diri dari kuman penyebab penyakit diare, infeksi kulit, mata, hingga saluran penapasan (ISPA).

3. Menyingkirkan Virus dan Bakteri

Pernah mendengar nasehat untuk mencuci tangan terutama sebelum dan sesudah makan? Hal ini dikarenakan mencuci tangan sebelum memegang alat makan maupun makanan, akan membantu Anda terhindar dari infeksi saluran cerna yang disebabkan oleh bakteri Salmonella dan virus penyebab influenza.

Cuci Tangan Menggunakan Sabun

Mencuci tangan juga punya aturan tersendiri. Tidak efektif jika hanya menggunakan air. Sebaiknya Anda mencuci tangan dengan sabun. Walaupun sabun tidak sepenuhnya mampu membunuh kuman, tapi kandungan sabun mampu menyingkirkan kuman dari tangan.

Namun, Anda juga perlu memperhatikan tempat menyimpan sabun cuci tangan. Jika tidak disimpan di tempat bersih, sabun juga bisa menjadi perantara penyebaran bakteri ke tangan Anda.

Cara Tepat Mencuci Tangan

Bukan hanya bilasan air dan gosokan sabun, mencuci tangan lebih daripada itu. Anda perlu mengetahui cara terbaik cuci tangan agar hasilnya lebih bersih dan sehat. Ikuti langkahnya sebagai berikut:

• Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin).
• Oleskan sabun di tangan Anda.
• Gosok sabun hingga bagian belakang tangan, di antara jari-jari, dan di bawah kuku tangan Anda selama 20 detik.
• Sesudahnya, bilas kembali tangan Anda dengan air, dan keringkan.

Kebiasaan mencuci tangan memang baik dilakukan, tapi jangan sampai berlebihan terutama ketika tangan Anda menjadi kering, terluka, dan berdarah karenanya. Jika demikian, cepat lakukan pertolongan pertama dengan mengoleskan krim pelembab kulit maupun obat penyembuh luka.

Sepintas, cuci tangan memang terdengar sebagai aktivitas yang sepele. Tapi, justru ini adalah bentuk pencegahan infeksi virus, kuman, dan bakteri yang paling dasar. Praktekkan terus aktivitas ini hingga menjadi kebiasaan baru dalam gaya hidup sehat Anda sehari-hari.