Inilah 5 Menu Diet yang Praktis dan Mudah, Harus Coba!

Memilih menu makanan untuk diet sehat merupakan salah satu hal yang paling penting dalam suatu keberhasilan diet. Tak ayal mengapa masih banyak orang yang kadang kebingungan dalam menentukan dan mengolah menu diet yang tepat untuk menurunkan berat badan. Namun pada dasarnya memilih dan menyiapkan menu diet tidaklah selalu rumit.

Anda bisa dengan mudah menentukan bahkan mengolah makanan atau minuman untuk diet yang mudah, simpel, praktis dan menyehatkan sekaligus. Menu diet praktis berikut ini juga tidak mahal karena Anda bisa menemukan berbagai bahan makanan sehat berikut ini dimanapun. Nah berikut ini merupakan 5 menu diet praktis yang mudah dicari, lezat, bergizi, dan anti ribet sehingga bisa Anda buat sendiri dirumah. Yuk simak penjelasannya berikut ini!

1. Salad

Menu diet praktis yang bisa Anda siapkan dengan mudah dan efektif untuk menurunkan berat badan adalah salad. Salad  merupakan salah satu menu diet sehat yang paling populer dan praktis. Hal ini karena pembuatan salad sangat mudah dan sederhana, sehingga Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mengolah salad ini. Salad sendiri biasanya terdiri dari potongan sayur hijau yang segara, sumber protein (dada ayam, telur, dan sebagainya), kacang-kacangan, biji-bijian hingga potongan buah. Tidak hanya itu Anda juga bisa menambahkan  sedikit dressing seperti minyak zaitun, cuka, lada, atau lainnya untuk menambah cita rasa agar tidak hambar saat dikonsumsi.

Dengan berbagai bahan makanan yang sudah disebutkan diatas, membuat salad menjadi menu diet anti ribet dan menyehatkan. Karena mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika Anda benar-benar tidak ingin repot atau malas untuk menyiapkan salad sebagai menu diet sehat Anda? Tidak perlu khawatir, karena Anda bisa memesan berbagai jenis salad di Madame Chang. 

Karena di Madame Chang menyediakan berbagai menu salad, salah satunya yaitu menu salad kocok ala Jepang dengan isian selada premium, udon, wakame, kyuri, tomat cherry, jagung, crabstick dengan sesame dressing khas Madame Chang dan katsuobushi (bonito flake). Sehingga tidak hanya menyehatkan dan praktis rasa dari salad kocok Madame Chang juga sangat lezat. Anda bisa klik order disini untuk memesan berbagai menu diet praktis yang sehat dan lezat dari Madame Chang!

2. Kentang Rebus

Menu diet praktis selanjutnya yang bisa Anda buat dengan sangat mudah yaitu kentang rebus atau kentang kukus. Pada dasarnya diet bukan berarti Anda harus menghilangkan sumber karbohidrat. Akan tetapi Anda hanya perlu mengganti sumber karbohidrat yang mengandung banyak gula menjadi lebih sehat. Salah satu sumber karbohidrat yang sehat yaitu seperti kentang. Makanan diet yang satu ini banyak mengandung kalium sehingga dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, akan tetapi kalorinya tetap relatif rendah. Tidak hanya itu, kentang juga mengandung vitamin B1, vitamin B9, vitamin C, dan vitamin B6. Adapun menu diet praktis dan simpel dari olahan kentang yang wajib Anda coba yaitu kentang direbus atau dikukus, hal ini bertujuan agar kentang tidak kehilangan kandungan gizinya.

3. Dada ayam Kukus

Menu diet praktis selanjutnya yang bisa Anda coba di rumah yaitu dada ayam kukus. Pada dasarnya tidak semua bagian ayam mengandung tinggi lemak, contohnya saja bagian dada ayam. Jika dibandingkan dengan bagian paha, sayap, atau lainnya, bagian dada memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah. Di sisi lain, pada bagian dada ini justru mengandung zat besi dan protein tinggi sehingga sangat cocok untuk menu diet sehat Anda. 

Adapun menu diet anti ribet dari dada ayam yang bisa Anda coba yaitu dada ayam rebus atau dada ayam panggang dengan sedikit dressing. Namun pastikan Anda menghindari kulit ayam agar program diet Anda dapat berhasil. Cara mengolah dada ayam dengan dikukus, dipanggang, atau direbus dan sedikit tambahan dressing garam dan merica dapat membuat menu diet ini lebih sehat serta lezat. Selain itu juga agar kandungan gizi baik dalam dada ayam tidak rusak.

Baca Juga: Intip 5 Menu Diet ala Artis Korea, Bisa Jadi Inspirasimu!

4. Smoothie

Menu diet praktis yang enak dan ampuh untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah smoothie. Siapa yang tidak kenal dengan menu vegetarian yang satu ini? Menu diet yang hampir disukai oleh semua kalangan ini selain memiliki rasa yang enak dan bernutrisi, juga membantu menurunkan berat badan dengan cepat lho. 

Rajin mengonsumsi smoothie setiap hari dapat meningkatkan asupan serat untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa membuat smoothie dari berbagai campuran sayur dan buah-buahan rendah kalori serta menambahkan beberapa bahan berprotein tinggi seperti biji-bijian, kacang-kacangan, atau bubuk protein. Karena smoothie bisa menjadi sumber kalori yang hebat jika kamu membuatnya dengan bahan-bahan yang penuh kalori. 

5. Telur Rebus

Menu diet praktis yang mudah dan menyehatkan selanjutnya yaitu telur rebus atau telur kukus. Selain dada ayam, sumber protein lain yang cocok untuk menu diet sehat adalah telur. Tak hanya ramah di kantong, telur juga sangat mudah ditemukan dan kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin. Bahkan dalam satu butir putih telur mengandung 406 gram protein sebagai sumber energi.  

Adapun cara mengolah menu diet dari telur ini sangatlah mudah dan praktis, Anda hanya perlu merebus telur atau mengukusnya saja, kemudian jika sudah matang bisa langsung dikonsumsi atau ditambahkan beberapa dressing seperti lada atau sedikit garam. Cara tersebut dianjurkan agar kandungan gizi dalam telur tidak rusak sehingga Anda tetap dapat mendapatkan kandungan terbaik dalam telur. 

Itulah 5 makanan diet praktis, sehat  enak dan mudah yang bisa memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi Anda. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat untuk Anda yang sedang menjalani diet ya. Tips penting untuk Anda yang ingin menjalankan diet sehat, pastikan untuk selalu menjaga makanan, dan mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang cukup setiap hari.

Jika Anda tidak ingin ribet atau tidak memiliki waktu untuk menyiapkan menu diet, Anda tidak perlu khawatir lagi, karena di Madame Chang sudah tersedia berbagai menu salad untuk diet seperti Salad Kocok, Madame Chang’s Rolls Salad, dan Madame Chang’s House Salad. Berminat untuk order? Silahkan hubungi kami disini atau atau temukan menu kami di ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood.