Sering merasa nyeri seperti ada rasa terbakar di dada? Atau rasa sakit di ulu hati? Atau sering merasa mual? Waspada karena mungkin kamu terkena penyakit asam lambung. Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi gangguan kesehatan saat asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan yang muncul setidaknya dua kali dalam satu pekan.
Pada dasarnya asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi organ lambung yang fungsinya selain membantu memecah makanan, juga untuk memilah dan menyingkirkan zat atau mikroba berbahaya yang ada dalam makanan. Ini artinya asam lambung dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit. Sayangnya, ketika jumlah cairan asam yang diproduksi terlalu banyak justru dapat menyebabkan gangguan pada lambung.
Penyebab penyakit asam lambung pada sebagian penderita terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah (sfingter esofagus) melemah. Pada kondisi normal, setelah makanan turun ke lambung otot ini akan berkontraksi dan menutup saluran ke kerongkongan. Namun apabila otot ini melemah, kerongkongan akan tetap terbuka dan asam lambung akan naik kembali ke kerongkongan (refluks lambung).
Asam lambung dapat menyerang semua usia, mulai dari bayi hingga lansia. Pola hidup sehari-hari yang tidak sehat, obesitas dan tingkat stres yang tinggi juga dapat memperparah penyakit asam lambung.
Umumnya gejala asam lambung terasa seperti adanya sensasi terbakar (heartburn) pada dada yang bisa menjalar hingga leher. Gejala asam lambung bisa terasa lebih buruk setelah makan atau ketika berbaring. Gejala lainnya yang dapat dirasakan penderita asam lambung yaitu terasa pahit dan asam di bagian belakang mulut, mual atau muntah, bau mulut yang tidak sedap, dan sering bersendawa. Selain itu, keluhan lainnya yang sering muncul adalah batuk kering pada malam hari, sakit di dada, atau bahkan sesak napas.
Penyakit asam lambung sebenarnya dapat diatasi dengan memperbaiki perilaku hidup sehari-hari, misalnya dengan menerapkan pola hidup sehat, mengurangi faktor pemicu stress, dan mengkonsumsi makanan yang aman untuk asam lambung (misalnya makanan tidak berlemak dan tidak pedas atau asam) dan minum minuman pereda asam lambung.
Ada beberapa minuman asam lambung yang aman dikonsumsi penderita asam lambung, diantaranya :
1. Jahe
Selain digunakan sebagai bumbu masakan, jahe juga sudah lama digunakan sebagai bahan pengobatan oleh nenek moyang kita. Berdasarkan penelitian, rempah-rempah yang satu ini mengandung senyawa fenolik sebagai antioksidan dan anti radang sehingga dengan mengkonsumsi minuman yang mengandung jahe dapat meredakan peradangan di lambung dan mengurangi produksi asam lambung.
2. Yoghurt Tawar
Ada anggapan mengkonsumsi yoghurt bagi penderita asam lambung bisa memperparah kondisi. Tapi jangan salah, minuman asam lambung satu ini justru memberi efek yang baik bagi penderita asam lambung apabila dikonsumsi dalam batas yang wajar.
Dalam jurnal ilmiah Scandinavian Journal of Gastroenterology (2011) disebutkan bahwa bakteri baik atau probiotik dalam yoghurt dapat memperbaiki gejala refluks asam karena dapat mengurangi mual. Yoghurt juga bisa membunuh bakteri jahat yang mengganggu pencernaan. Tapi tentu saja pastikan yoghurt yang kamu konsumsi adalah yoghurt tawar ya, jadi harus bebas gula!
3. Susu Almond
Minuman asam lambung satu ini mengandung komposisi alkali yang dapat menetralkan asam lambung. Selain itu, susu almond yang bebas lemak membuat susu almond aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Madame Chang menawarkan Almond Milk Original yang terbuat dari 100% kacang almond yang nyaman untuk lambung. Di era serba mudah, kamu tak perlu membuat susu almond sendiri di rumah. Kamu bisa memesan susu almond di Madame Chang. Susu Almond Madame Chang tersedia dalam berbagai varian rasa, yaitu original, matcha, dan black sesame. Pesan Almond Milk Madame Chang di sini.
4. Air Kelapa Tanpa Gula
Menurut studi, mengkonsumsi air kelapa tanpa tambahan pemanis baik alami maupun buatan bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung. Minuman asam lambung ini mengandung elektrolit yang mampu meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh sehingga dapat mengendalikan asam lambung agar tidak naik.
Young Coconut Chia Seed dari Madame Chang dapat menjadi pilihan minuman asam lambung yang aman dikonsumsi. Minuman segar ini terbuat dari air kelapa asli dan biji chia tanpa tambahan pemanis apapun.
Nah itu lah 4 pilihan minuman yang aman dan nyaman dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Berbagai minuman sehat lainnya bisa kamu dapatkan di Madame Chang. Selain menyediakan berbagai minuman sehat, Madame Chang juga menyediakan aneka makanan sehat dengan konsep Fresh and Natural. Dimana dalam pembuatannya menggunakan 100% bahan alami, tanpa tambahan pengawet, pewarna, pemanis buatan, dan penyedap, serta aman untuk dikonsumsi. Kamu bisa segera memesan makanan sehat kamu di sini sekarang juga! Kunjungi juga website Madame Chang untuk mendapatkan informasi seputar tips dan resep makanan sehat lainnya.
0 Comments