Berpuasa sesungguhnya dijalankan tidak hanya untuk mendapatkan pahala dari Tuhan. Puasa memiliki keunikan tersendiri yang dapat bermanfaat bagi diri sendiri. Berdasarkan beberapa penelitian yang sudah dilakukan, puasa memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Berikut 10 manfaat yang bisa didapatkan dengan berpuasa.
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Nyatanya, puasa bisa membuat kesehatan kulitmu terjaga. Tanpa disadari, puasa dapat mempercepat proses regenerasi kulit. Hal ini disebabkan oleh fungsi sistem pencernaan yang tidak terlalu bekerja keras. Dengan berpuasa, maka fungsi seluruh sistem dalam tubuh tidak berjalan begitu berat karena berkurangnya asupan makanan dan juga aktivitas yang dilakukan. Selain itu, puasa juga dilansir lebih ampuh mencegah jerawat
2. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Manfaat utama dari berpuasa ialah menjaga kesehatan kardiovaskular. Puasa dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan komposisi darah. Sehingga, sirkulasi darah dapat berjalan dengan baik. Selain itu, puasa juga menghindarkan kamu dari masalah terkait metabolisme. Maka dari itu, fungsi dari kardiovaskular dapat berjalan lebih optimal ketika sedang berpuasa.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Tak heran jika banyak orang mengalami darah rendah ketika berpuasa. Kondisi ini tidak selamanya buruk. Pasalnya manfaat puasa yakni menurunkan asupan garam secara signifikan. Sehingga dapat mencegah kehilangan garam melalui urin.
4. Menurunkan Gula Darah
Tahukah kamu bahwa puasa mempunyai dampak yang cukup signifikan bagi penderita diabetes? Dengan terbatasnya waktu makan, membuatmu terbatasi juga untuk memakan sesuatu. Hal tersebut mengakibatkan asupan gula dapat terkontrol dengan sendirinya. Sehingga baik bagi penderita diabetes.
5. Membantu Membuang Lemak
Puasa dilakukan dalam beberapa waktu dalam satu hari. Kegiatan berpuasa membantu kamu untuk mengurangi kadar lemak yang masuk ke dalam tubuh. Pasalnya, bukan sesuatu yang mengejutkan jika sebagian orang menyukai makanan yang berlemak. Makanan yang berlemak dapat menjadi cadangan tenaga buat kamu. Namun, jika berlebihan, maka tidak baik bagi kesehatan kamu. Sebab, lemak yang berlebih akan tertimbun di beberapa organ tubuh yang memiliki fungsi vital seperti hati dan ginjal. Dengan berpuasa, maka proses kitosis (kondisi di mana tubuh mengubah sumber energi utamanya dari karbohidrat menjadi lemak) akan berjalan lebih cepat. Sehingga dapat meningkatkan proses metabolisme pada tubuh.
6. Mengurangi Peradangan
Salah satu manfaat berpuasa ialah mengurangi peradangan. Hal tersebut dapat terjadi karena pola makan yang tidak sehat. Sebagian orang masih sering makan tanpa memperhatikan kandungannya. Dengan berpuasa, maka akan menjaga keseimbangan hormone yang lebih baik. Pasalnya produksi insulin lebih rendah, sehingga dapat mengurangi stres oksidatif akibat dari radikal bebas.
7. Melindungi Otak
Kamu perlu tahu bahwa puasa juga bisa melindungi fungsi otak. Berdasarkan beberapa penelitian yang dilakukan, puasa dapat membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Terkadang, tubuh juga perlu detoksifikasi untuk mengurangi zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Jika dilakukan terus menerus, maka akan menimbun dan berbahaya bagi kesehatan, khususnya kesehatan otak.
8. Mengurangi Proteksi Protein Berbahaya
Protein dalam makanan terbuat dari hewani dan nabati. Tidak semua protein bersifat baik bagi tubuh. Ada beberapa jenis protein yang berbahaya bagi tubuh. Hal tersebut dapat mengakibatkan peradangan pada otak. Dengan berpuasa, maka akan menghambat radikal bebas yang ada dalam tubuh. Selain itu, tidak hanya mencegah kerusakan akibat radikal bebas, namun juga meningkatnya produksi sitokin.
9. Meningkatkan Fungsi Organ Reproduksi
Puasa baik dilakukan oleh segala usia. Berpuasa dapat membantu peremajaan sel-sel yang berpengaruh pada sel urogenitalis dan alat-alat reproduksi lainnya. Hormon yang dihasilkan oleh indung telur dan testis terbukti lebih bagus kualitasnya. Sehingga kamu bisa memanfaatkan momen tersebut untuk memaksimalkan usaha mendapatkan momongan.
10. Menjaga Kesehatan Mental
Makna puasa adalah untuk mengontrol diri dari segala hal termasuk nafsu. Puasa juga dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang bertanggung jawab terhadap terjadinya stres. Puasa dianggap sebagai metode ampuh untuk bisa mengontrol diri dari emosi. Selain itu, bisa juga membatasi amarah yang tidak stabil.
Berpuasa adalah suatu ibadah bagi umat Muslim yang memiliki banyak manfaat. Sehingga puasa bisa dilakukan oleh siapa saja. Adapun puasa juga harus diiringi dengan makan makanan yang bergizi. Dengan begitu, maka akan menunjang kesehatanmu. Apabila Anda tidak mau terlalu repot untuk menyiapkan berbuka, maka kamu bisa memesannya di Madame Chang.
Madang Chang merupakan pelopor makanan sehat di Surabaya. Madame Chang menyediakan menu makanan dan minuman sehat berkonsep “Fresh and Natural“, dalam pembuatannya menggunakan 100% bahan alami dari alam, tanpa pengawet, pemanis, penyedap, dan aman dikonsumsi. Kamu bisa langsung hubungi Madame Chang disini untuk melakukan reservasi buka bersama. Selama bulan Ramadan, kamu bisa mendapatkan takjil ice cream kurma secara gratis di Madame Chang, berlaku untuk makan di tempat atau dine in mulai pukul 17.30. Yuk, buruan ajak keluarga dan kerabatmu berbuka bersama di Madame Chang!
0 Comments