Remaja jompo merujuk pada kalangan muda yang cenderung cepat lelah, nyeri pinggang, dan pegal usai beraktivitas. Jika dibiarkan, gejala remaja jompo bisa merujuk ke arah penyakit tidak menular (PTM), seperti diabetes, asam urat, dan kolesterol. Data Kementerian Kesehatan mencatat, PTM disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Riset tersebut menunjukkan, 95,5% masyarakat Indonesia kurang mengonsumsi sayur dan buah, 33,5% masyarakat kurang beraktivitas fisik, dan 29,3% masyarakat usia produktif merokok setiap hari.
Banyak sekali anak muda jaman sekarang yang memiliki tubuh “JOMPO” atau yang dimaksud adalah kondisi tubuh yang tidak fit atau sering merasa kelelahan padahal memiliki umur yang masih dibilang muda.
Banyak hal yang menjadi penyebab anak muda sering merasa jompo diantaranya :
- Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak, gula, dan garam dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan asupan nutrisi penting dapat membahayakan kesehatan tulang dan sendi.
- Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan masalah postur tubuh seperti nyeri leher dan punggung serta gangguan penglihatan.
- Banyak anak muda lebih suka aktivitas yang tidak membutuhkan banyak gerakan fisik, seperti duduk terlalu lama di depan komputer, menonton TV, atau bermain video game. Masalah kesehatan seperti obesitas, kelemahan otot, dan masalah postur tubuh dapat disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik.
- Stres jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental karena tekanan yang datang dari lingkungan, pekerjaan, atau pendidikan. Stres dapat menyebabkan kelelahan, masalah tidur, dan masalah kesehatan lainnya yang biasanya terkait dengan usia.
- Banyak anak muda yang sering begadang dan tidak mendapatkan cukup tidur. Konsentrasi yang buruk, kelelahan, dan masalah metabolisme dapat disebabkan oleh kurang tidur.
Namun jangan khawatir, untuk Anda yang memiliki tubuh jompo bisa diatasi dengan beberapa cara yang pasti sangat mudah diterapkan dalam sehari- hari dengan mangadopsi gaya hidup sehat seperti :
- Meningkatkan Aktivitas Fisik: Berolahraga secara rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
- Mengelola Stres: Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.
- Memperbaiki Kualitas Tidur: Memastikan waktu tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
- Mengurangi Waktu Layar: Membatasi waktu penggunaan gadget dan memastikan postur yang benar saat menggunakannya.
Selain dengan cara diatas yang paling penting juga anda harus lakukan yaitu mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, memperbanyak sayuran dan buah-buahan, serta menghindari makanan olahan. Makanan yang pasti sehat bisa Anda beli di Madame Chang. Madame Chang selain menyediakan main course, juga menyediakan minuman, snack, dan aneka pudding yang dibuat dengan bahan yang fresh dan natural yang artinya dibuat tanpa Pengwet, Pewarna ataupun MSG. Cukup pesan melalui WA Hotline : 087727772012 kalian bisa duduk manis dirumah saja. Tunggu apalagi? Yuk terapkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat.
0 Comments