Sumber: Freepik
Tahun 2024 telah tiba, dan semakin banyak orang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan melalui pola makan yang seimbang. Banyak orang menempatkan diet atau menurunkan berat badan sebagai resolusi teratas untuk perubahan pribadi di Tahun Baru. Di era di mana informasi tentang kesehatan mudah diakses, muncul tren-tren diet baru setiap tahunnya.
Namun, tidak semua tren diet terbukti efektif atau bahkan sehat dalam jangka panjang. Untuk membantu Anda memilih, berikut adalah tiga metode diet terkini yang patut dipertimbangkan di tahun 2024
1. Diet Intermittent Fasting yang Dimodifikasi
Sumber: Freepik
Salah satu metode diet terbaru yang akan menjadi tren di tahun 2024 yaitu diet intermittent fasting yang dimodifikasi. Diet puasa intermiten atau intermittent fasting (IF) telah menjadi tren yang populer dalam beberapa tahun terakhir. Namun, di tahun 2024, metode ini masih akan menjadi tren namun mengalami modifikasi yang lebih beragam. Salah satunya adalah variasi jam makan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu, seperti metode 16/8, 18/6, atau bahkan 20/4. Dengan pendekatan yang lebih fleksibel ini, orang dapat menyesuaikan pola makan mereka dengan gaya hidup sehari-hari tanpa perlu mengalami pembatasan makanan yang ketat.
2. Diet Plant-Based yang Terfokus pada Keseimbangan
Sumber:Freepik
Metode diet terbaru yang akan menjadi tren di tahun 2024 selanjutnya yaitu diet plant-based. Diet berbasis tanaman atau plant-based diet bukanlah sesuatu yang baru, tetapi pendekatan terbaru menekankan pada keseimbangan dan keberagaman dalam asupan makanan. Daripada hanya menghindari produk hewani sepenuhnya, pendekatan ini mendorong konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein nabati, sambil tetap memperbolehkan konsumsi moderat dari produk hewani yang berkualitas tinggi, seperti ikan, telur, atau produk susu rendah lemak.
3. Diet Genetik yang Dipersonalisasi
Sumber: Freepik
Metode diet terbaru yang akan menjadi tren di tahun 2024 yang ketiga yaitu diet genetik yang dipersonalisasi. Diet genetik dipersonalisasi merupakan tren yang sedang berkembang di tahun 2024. Dengan menggunakan data genetik individu, para ahli diet dapat menyesuaikan rekomendasi makanan dan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan unik setiap orang. Pendekatan ini memungkinkan pengguna untuk memaksimalkan respons tubuh mereka terhadap makanan tertentu dan mengurangi risiko penyakit berdasarkan faktor genetik mereka.
Itulah penjelasan mengenai 3 metode diet sehat yang akan menjadi tren di tahun 2024. Meskipun tren diet terus berubah seiring berjalannya waktu, penting untuk diingat bahwa tidak ada pendekatan yang sesuai untuk semua orang. Sebelum memulai diet baru, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa itu sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Ingatlah bahwa kunci utama untuk mencapai kesehatan dan kebahagiaan jangka panjang adalah memilih pola makan yang berkelanjutan dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Madame Chang menyajikan berbagai pilihan menu makanan dan minuman sehat yang kaya akan nutrisi seimbang. Untuk mendapatkan mendapatkan makanan dan minuman sehat yang kaya akan nutrisi silahkan segera menghubungi kontak Madame Chang disini. Anda juga bisa melakukan pemesanan langsung di Resto kami atau melakukan pemesanan secara online melalui Tokopedia, ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood.
0 Comments