Mulut terasa pahit adalah hal yang umum dirasakan saat sedang berpuasa. Kondisi ini seringkali membuat kita tidak nyaman. Ada beberapa penyebab mulut terasa pahit saat puasa, seperti kenaikan asam lambung hingga pengaruh obat-obatan.
Namun, kamu tidak perlu khawatir. Mulut yang terasa pahit saat sedang puasa bukan merupakan masalah kesehatan yang serius jika tidak diikuti dengan gejala lainnya. Supaya ibadah puasa tetap lancar, kamu perlu menjaga kebersihan mulut. Yuk, simak alasan mulut terasa pahit saat puasa dan cara mengatasinya.
1. Jarang Menggosok Gigi
Penyebab mulut terasa pahit umumnya terjadi karena kebiasaan menyikat gigi yang kurang baik. Menyikat gigi dengan benar bukan hanya harus dilakukan saat sebelum tidur, melainkan juga setelah makan sahur.
Hal ini penting dilakukan supaya bakteri dan kuman tidak menumpuk dalam mulut dan menyebabkan bau mulut serta menyebabkan sensasi pahit. Selain itu, rutin menyikat gigi setelah makan juga akan meminimalisir masalah gigi dan gusi.
2. Kekurangan Cairan Tubuh
Saat sedang berpuasa, produksi liur berkurang karena tubuh kekurangan cairan. Kelenjar saliva atau kelenjar liur yang berada dalam rongga mulut turut menjadi kering akibat cairan tubuh didistribusikan pada bagian tubuh yang lebih penting.
Kondisi rongga mulut yang kering menjadi tempat pertumbuhan bakteri. Peningkatan pertumbuhan bakteri inilah yang memproduksi gas sulfur dan menyebabkan bau mulut serta rasa pahit pada lidah.
3. Asam Lambung Naik
Penyebab lain mulut terasa pahit saat puasa adalah kondisi perut yang kosong selama 12 jam bahkan lebih. Perut yang kosong dalam waktu lama dapat membuat asam lambung naik hingga menyebabkan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) pada sebagian orang. Keadaan ini bisa semakin parah saat siang hari.
Asam lambung naik memiliki gejala lain, seperti mual, rasa terbakar di bagian dada (heartburn), muntah, dan sakit perut. Untuk mengatasinya, kurangilah makan makanan pedas, berminyak, dan tinggi lemak saat sedang sahur dan berbuka puasa.
4. Sedang Hamil
Perubahan hormon yang terjadi pada saat hamil, membuat ibu hamil sering merasakan mulut terasa pahit saat puasa. Rasa pahit di mulut ini juga dapat tetap terasa bahkan setelah berbuka puasa.
Peningkatan hormon estrogen dan progesteron menjadi penyebab perubahan tubuh pada ibu hamil, termasuk mulut terasa pahit. Umumnya kondisi ini terjadi pada trimester pertama kehamilan.
5. Kebiasaan Merokok
Mulut terasa pahit menjadi salah satu kondisi yang sering dikeluhkan pada perokok saat sedang berpuasa. Hal ini disebabkan karena jumlah papila pada perokok lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
Papila adalah bintil kecil pada lidah yang bekerja untuk mengecap rasa. Merokok menyebabkan sebagian papila rusak dan menurunkan kemampuan lidah dalam mengecap rasa. Oleh karenanya, tidak heran perokok sering mengeluhkan mulut yang terasa asam dan pahit bahkan saat tidak berpuasa.
Cara Mengatasi Mulut Terasa Pahit
Mulut yang terasa pahit saat puasa adalah kondisi yang umum dirasakan oleh banyak orang. Meski umum terjadi, tetapi seringkali membuat kita tidak nyaman dan mengganggu kelancaran ibadah puasa. Berikut ini cara mengatasi mulut terasa pahit saat puasa yang bisa kamu lakukan.
– Menyikat gigi dengan benar saat akan tidur dan setelah makan sahur.
– Memperbanyak minum air putih
– Menghindari makanan pedas
– Berkumur dengan air larutan garam
– Menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi
– Memperbanyak konsumsi buah
– Membersihkan lidah
Penyebab mulut terasa pahit juga dapat berasal dari konsumsi makanan yang tidak sehat. Saat sedang berpuasa tubuh membutuhkan makanan yang bergizi ketika sahur dan berbuka. Tidak perlu repot, kamu bisa memesan makanan sehat dari restoran sehat Madame Chang di sini. Ada berbagai menu makanan dan minuman sehat yang terbuat dari bahan segar dan bebas MSG, pemanis, pewarna, pengawet, dan perasa buatan sehingga akan menjaga tubuhmu tetap fit selama puasa. Tunggu apa lagi? hubungi Madame Chang disini untuk melakukan reservasi dan pemesanan atau langsung kunjungi Tokopedia, ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood untuk melakukan pemesanan secara online menu-menu makanan dan minuman menyehatkan dari Madame Chang.
0 Comments