Makan sahur pada bulan ramadan adalah salah satu amalan sunnah. Selain itu, waktu makan sahur juga menjadi momen di mana kamu bisa mengisi energi sebelum harus berpuasa selama satu hari. Oleh karena itu, sayang sekali kalau kamu melewatkan makan sahur.
Sebenarnya ada banyak sekali manfaat makan sahur yang tidak boleh kamu lewatkan. Manfaat makan sahur sangat penting untuk kesehatan tubuh selama bulan ramadan. Buat kamu yang sering melewatkan makan sahur, simak alasan pentingnya makan sahur di bawah ini.
1. Sumber Energi
Ibadah puasa yang berlangsung selama 13 jam bahkan lebih akan membuat tubuh lemas jika tidak makan sahur. Dengan makan sahur tubuh akan memiliki energi untuk tetap bisa beraktivitas dengan normal.
Melewatkan makan sahur bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti mual, sakit kepala, gula darah rendah, gemetar, dan lainnya. Terlebih jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu yang akan memperburuk keadaan jika melewatkan makan sahur.
2. Tidak Melewatkan Sholat Subuh
Makan sahur biasanya dilakukan sebelum solat subuh. Umumnya umat muslim sahur mulai pukul 03.00-04.00 pagi. Waktu yang berdekatan ini menjadi alasan pentingnya makan sahur untuk kamu supaya tidak melewatkan sholat subuh. Dengan bangun untuk makan sahur, kamu akan bisa fresh untuk sholat subuh dibandingkan dengan bulan lainnya.
3. Mencegah Kelelahan
Tubuh yang tidak menerima asupan makanan akan mudah merasa lemas dan kelelahan. Tanpa makan sahur, kamu akan mengalami pusing di siang hari. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti sayuran dan buah.
Ini penting untuk membuat tubuh tidak kehilangan cairan dalam waktu lama sehingga kamu tidak akan mengalami dehidrasi. Kamu dapat mengonsumsi Overnight Oatmeal Madame Chang, oatmeal dengan buah berries alami, chiaseed dan susu almond. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi Salad Kocok Madame Chang. Salad dengan isian Selada Premium, Udon, Wakame, Kyuri, Tomat Cherry, Jagung, Crabstick dengan Sesame Dressing khas Madame Chang dan Katsuobushi (Bonito Flake). Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan menyehatkan, akan membuatmu tetap kenyang selama berpuasa.
4. Mencegah Hipoglikemia
Selama berpuasa tentu kamu akan tetap beraktivitas seperti biasa. Untuk itu kamu membutuhkan energi yang berasal dari glukosa darah. Melewatkan makan sahur akan membuat gula darah memprosesnya sebagai energi pengganti. Sehingga kamu pun akan rentan mengalami hipoglikemia atau kadar gula darah rendah.
Gejala hipoglikemia adalah badan yang terasa lemas, gemetar, pusing, keringat dingin, dan sulit berkonsentrasi. Dalam keadaan tertentu kamu juga bisa mengalami pingsan. Itulah alasan makan sahur itu penting, yaitu untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap seimbang.
5. Mencegah Naiknya Asam Lambung
Bagi penderita asam lambung, makan sahur tentu tidak boleh dilewatkan. Lambung yang kosong dalam jangka waktu lama akan berakibat buruk bagi tubuh. Kondisi ini dapat menjadi penyebab meningkatnya kadar asam lambung dan menjadi penyebab maag.
Gejala maag adalah mual, muntah, nyeri pada ulu hati, hingga adanya rasa terbakar pada dada. Dengan makan sahur, asam lambung akan tetap terjaga. Jangan lupa juga konsumsi obat yang sudah diresepkan dokter.
Makan sahur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan dapat beraktivitas seperti biasa meski sedang berpuasa. Usahakan untuk tetap mengkonsumsi makanan bernutrisi dan bergizi seimbang agar kamu dapat menahan lapar serta tetap berenergi hingga berbuka.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, kamu bisa mengonsumsi minuman sehat seperti Almond Milk Madame Chang yang mengandung lemak baik yang dapat memberikan energi untuk tahan puasa seharian. Tunggu apa lagi? hubungi Madame Chang disini untuk melakukan reservasi dan pemesanan atau langsung kunjungi Tokopedia, ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood untuk melakukan pemesanan secara online menu-menu makanan dan minuman menyehatkan dari Madame Chang.
0 Comments