Sayur merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan yang dimiliki sayur seperti vitamin, antioksidan, serat, dan air di dalamnya menjadikan sayur sebagai bahan makanan yang wajib dikonsumsi oleh manusia baik oleh orang dewasa maupun anak-anak. Karena kandungan dari sayur tersebut juga mampu membantu tumbuh kembang anak. Selain itu, mengonsumsi sayur juga dapat membantu memberikan energi untuk anak-anak, serta membuat anak-anak menjadi terhindar dari risiko berbagai penyakit yang mengancam.
Sayangnya tidak semua anak-anak gemar memakan sayur. Bahkan kebanyakan anak-anak tidak menyukai sayur dan menyisipkannya saat sedang makan. Lalu bagaimana cara anak doyan sayur? Anda tidak perlu khawatir lagi, karena Madame Chang akan memberikan 5 cara membuat anak menjadi doyan makan sayur yang efektif untuk Anda terapkan sendiri di rumah. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Campurkan Sayur dalam Makanan Favorit si Kecil
Cara agar anak doyan sayur yang pertama yaitu dengan mencampurkan sayur kedalam makanan favorit si kecil. Nah jika Anda sudah memiliki anak, pasti ada salah satu atau beberapa jenis makanan yang menjadi favorit anak Anda. Dengan mencampurkan beberapa sayur kedalam makanan favorit anak Anda, mungkin mereka tidak akan sadar dan tetap lahap menyapanya.
Contohnya saja Anda bisa menambahkan sayuran seperti brokoli, wortel, atau kebang kol ke dalam bakso, mi, atau dimsum favorit sikecil. Tidak hanya itu, Anda juga bisa menambahkan beberapa jenis sayur seperti bayam, jamur, dan sayuran lainnya dalam topping pizza. Dengan begitu anak Anda akan mudah mengkonsumsi sayur tanpa mereka sadari, dan lama kelamaan akan terbiasa dengan rasa sayur-sayuran tersebut
2. Sajikan Sayur dalam Bentuk dan Warna yang Menggugah Selera
Cara kedua yaitu dengan menyajikan sayur dalam bentuk dan warna yang menggugah selera. Sebagai orang tua yang memiliki anak kurang suka atau tidak suka dengan sayur, tentunya Anda tidak boleh kehabisan akal dalam menyajikan makanan untuk mereka. Anak akan cenderung menyukai sesuatu yang menarik perhatian mereka, seperti halnya karakter kartun favorit mereka atau warna-warna cantik kesukaan mereka.
Jika Anda sudah mengerti apa saja karakter atau bentuk benda favorit anak Anda serta warna favorit anak Anda, maka Anda akan lebih mudah dalam mengkreasikan makanan. Agar anak Anda tetap bisa makan sayur, Anda bisa menyajikan sayur dalam bentuk karakter favoritnya, seperti contoh makanan bento yang dibentuk seperti karakter hello kitty atau panda. Dengan menambahkan hiasan wortel, bayam, kacang polong, brokoli, dan sebagainya.
Selain itu Anda juga harus meyakin sayuran dengan warna yang menarik. Seperti contohnya memadukan warna orange dari wortel dengan warna hijau bayam, atau warna ungu kol, dan sebagainya. Karena anak akan lebih tertarik dengan makanan yang berwarna warni.
3. Buat Camilan dari Sayuran
Cara ketiga yang bisa dilakukan agar anak doyan makan sayur yaitu dengan membuat camilan dari sayuran. Umumnya, anak susah makan sayur karena sayur memiliki rasa yang membosankan. Oleh karena itu, Anda harus memutar otak agar rasa dari sayur menjadi berbeda dan disukai oleh anak Anda. Anda bisa mencoba untuk membuat camilan favorit anak Anda seperti, cake, ice cream dan lain sebagainya. Seperti contoh membuat brokoli goreng tepung yang renyah dan gurih atau mencampurkan wortel kedalam muffin atau carrot cake. Tidak hanya itu saja, Anda juga bisa mengkreasikan sayur dan buah untuk membuat ice cream atau membuat pancake dengan sayuran. Selain lebih menyehatkan pilihan ini juga bagus untuk menghindari anak Anda dari makanan ringan kemasan yang kurang sehat.
4. Menjelaskan pada Anak Manfaat Sayur
Cara selanjutnya yaitu dengan mulai menjelaskan kepada anak mengenai manfaat sayur sejak dini. Anda bisa memulai dengan menjelaskan kepada anak Anda mengenai alasan mengapa harus makan sayur dan apa manfaat sayur bagi kesehatan tubuh mereka. Dengan memberikan pemahaman seperti itu, akan membuat anak menjadi sedikit paham dan mengerti bahwa sayur itu penting untuk kesehatan mereka.
Contohnya, Anda bisa menjelaskan jika makan sayur bisa mencegah mereka dari sakit perut dan bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh mereka. Sehingga mereka akan tetap sehat kuat. Selain itu jelaskan juga jika makan sayur bisa membuat otak menjadi semakin pintar saat bermain dan belajar.
5. Membuat Kreasi Menu Makan dari Sayur
Cara kelima yang bisa kamu lakukan agar anak doyan makan sayur adalah dengan membuat kreasi menu makanan dari sayuran. Setelah sebelumnya menjelaskan mengenai kreasi camilan dari sayuran, sekarang kreasi menu makanan dari sayuran. Selain membuat sayur rasanya menjadi berbeda dan tidak membosankan, mengkreasikan sayur dalam bentuk-bentuk tertentu juga bisa membuat anak menjadi tertarik untuk memakan sayur.
Misalnya saja membuat nasi mentega dengan campuran kacang polong, wortel, paprika, dan brokoli, kemudian dicetak atau dibentuk love atau lingkaran dengan tambahan mata, hidung, telinga, serta rambut dari rumput laut kering (nori).
Selain itu, Anda juga bisa membuat sate sosis dengan berbagai macam sayuran, seperti paprika, asparagus, brokoli, dan lainnya kemudian satukan dengan tusuk sate, lalu dipanggang. Dengan bentuk atau sajian yang unik tersebut membuat anak menjadi mau makan sayur.
Inilah 5 cara anak doyan sayur yang efektif untuk Anda terapkan di rumah. Jika Anda tidak ingin repot menyiapkan bahan makanan sehat setiap hari, namun ingin tetap mengkonsumsi makanan dan minuman sehat untuk menjaga berat badan dan kesehatan tubuh silahkan kunjungi cabang Madame Chang yang ada di sekitarmu.
Madame Chang menyediakan berbagai menu makanan dan minuman sehat yang cocok untuk diet, menjaga pola makan sehat, serta dapat membantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, agar tubuh tetap fit dan sehat. Tentunya dengan bahan-bahan yang premium dan sehat, serta diproses secara higienis, dan tidak menggunakan pewarna buatan, pengawet, ataupun perasa buatan. Silahkan kunjungi Madame Chang sekarang juga atau segera hubungi kami disini atau atau temukan menu kami di ShopeeFood, GrabFood, dan GoFood.
0 Comments