Salad terkenal sebagai makanan yang menyehatkan dengan berbagai kandungan nutrisi dan manfaatnya. Menu yang mudah dibuat ini sering dijadikan banyak orang pilihan menu diet untuk menurunkan berat badan dan mencegah dari penyakit tertentu.
Mengonsumsi salad secara rutin akan membuat tubuhmu mendapatkan nutrisi yang seimbang. Segarnya campuran berbagai jenis sayur dengan salad dressing yang tepat membuat salad terasa nikmat. Namun, kelebihan salad sayur bisa kamu dapatkan dengan memilih bahan-bahan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
Meski banyak orang telah mengetahui manfaat mengonsumsi salad sayur untuk kesehatan, tetapi tidak semua orang menyukainya. Yuk, simak apa saja manfaat salad sayur jika kamu mengonsumsinya secara rutin!
1. Menurunkan Berat Badan
Kelebihan salad sayur yang paling populer dan membuat banyak orang mengonsumsinya adalah dapat menurunkan berat badan. Bagi kamu yang sedang dalam program diet, kamu dapat menambahkan menu salad sayur dalam meal plan kamu pada saat sarapan atau makan malam.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal, hindari salad dressing atau saus yang memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi. Meski rendah kalori, konsumsilah salad sayur dalam porsi yang secukupnya agar tidak menambah berat badan.
2. Melancarkan Pencernaan
Terdiri dari berbagai macam sayuran yang kaya akan serat, salad sayur bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Bagi kamu yang memiliki masalah dengan pencernaan, konsumsi salad sayur secara rutin dapat mencegah mengalami sembelit atau konstipasi.
Serat dalam salad sayur diketahui mampu membersihkan racun dan berbagai zat pemicu penyakit dalam usus. Sehingga, makan salad sayur akan membantu gerakan usus dan memperbaiki metabolisme tubuh.
3. Meningkatkan Produktivitas dan Mood
Selain menyehatkan tubuh, menariknya, salah satu kelebihan salad sayur adalah dapat meningkatkan produktivitas dan mood. Seperti yang sudah banyak kamu ketahui, beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi suasana hati atau mood seseorang. Termasuk salad sayur.
Untuk memperbaiki mood, baiknya hindarilah makanan yang mengandung tinggi lemak atau kalori. Karena konsumsi tersebut akan membuat suasana hatimu semakin buruk.
Berbeda dengan konsumsi salad sayur. Makanan yang memiliki vitamin dan rendah lemak dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa lelah. Sehingga, produktivitasmu pun akan semakin bertambah. Saat mood kamu sedang tidak baik, cobalah mengonsumsi salad.
4. Mencegah Risiko Jantung
Kelebihan salad sayur berikutnya adalah dapat mencegah risiko penyakit jantung. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk jantung adalah kangkung, sawi, dan bayam. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral yang tinggi untuk kesehatan jantung.
Meski sudah mengonsumsi sayur dan buah-buahan bukan berarti kamu bisa bebas mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi kolesterol. Tentunya, kamu tetap harus menjaga pola makanmu agar jantung lebih sehat.
5. Mencegah Berbagai Penyakit Kronis
Kalau kamu merasa memiliki tubuh yang sehat dan tidak memiliki penyakit tertentu, bukan berarti kamu bisa berhenti makan sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi sayur dan buah secara rutin akan menjaga tubuhmu tetap sehat dan mencegah dari berbagai penyakit kronis.
Dengan konsumsi sayur rutin kamu bisa terhindar dari obesitas, kolesterol, hingga stroke. Hindari sayuran yang tidak segar seperti sayur yang telah dikeringkan atau dalam kemasan. Pilihlah menu makanan sehat yang terdiri dari sayuran segar seperti Madame Chang House Salad, Madame Chang Rolls atau Salad Kocok.
Ketiga menu salad ini terbuat dari berbagai sayuran segar yang disajikan dengan saus salad spesial. Kamu bahkan bisa menambahkan ayam sebagai sumber protein. Tertarik mencoba salad yang menyehatkan dan nikmat ini? Klik di sini untuk melakukan pemesanan.
Kini kamu sudah tidak perlu repot-repot menyiapkan menu makanan sehatmu. Kamu dapat memilih berbagai menu di Madame Chang. Sebagai pelopor makanan sehat, Madame Chang tidak menggunakan MSG, pewarna buatan, dan pemanis buatan dalam setiap menunya. Sehingga, hidanganmu akan tetap segar dan menyehatkan. Klik di sini untuk melihat menu selengkapnya.
0 Comments